Wat is het jaar weer snel voorbij gegaan! De dagen zijn alweer korter en de agenda wordt voller. December staat voor de deur. Met alle borrels, etentjes, familie-avonden, cadeautjes en andere verplichtingen. Bij de meeste mensen slaat de stress toe. En ben je moeder met een baan en een sociaal leven? Dan wordt het echt overleven de komende weken. Of toch niet?
Help! December is druk
Ik weet nog dat december voorheen altijd een maand was waar ik als een berg tegenop zag. Sinterklaasavond en daarvoor alle cadeautjes, surprises en lekkers dat geregeld moest worden. De kerstborrels van werk, etentjes met vrienden, bijeenkomsten met familie. Alle deadlines op het werk voor de kerst. Alsof we nog even 10 weken in 4 weken moesten proppen. En dan was er op school nog het kerstdiner, waarvoor je je als moeder nog even mag uitsloven in de keuken. En dan moet de kerst nog komen!
Loop jij ook al met lijstjes voor de boodschappen, cadeautjes, activiteiten om te zorgen dat je niets vergeet? Welkom bij het grootste deel van alle moeders. Maar ik moet je zeggen; ik was daar zo klaar mee, dat ik het anders ben gaan doen. En dat bevalt uitstekend.
Hoe kan het ook anders?
Om te beginnen is het heel goed om te beseffen dat niets moet, maar dat we alles zelf kunnen kiezen, hoe onmogelijk dat soms ook lijkt.
Als hoogsensitieven hebben we alleen onze lat nogal hoog liggen meestal, om maar niet te spreken van onze perfectionistische neigingen.
En dan heeft een groot aantal van ons ook nog pleaseneigingen. Vanuit het hoogsensitief zijn is dit niet vreemd, omdat we heel empathisch zijn en graag rekening houden met de ander. Maar daar kunnen we nogal in doorslaan.
Mijn advies voor december: ontdek je egoïstische ik. Dat klinkt voor velen negatief, maar wat ik ermee bedoel is: kies in eerste instantie voor jezelf. Geef jezelf een enorme dosis zelfliefde door rekening te houden met jouw gevoelens, behoeftes en gedachten.
Maak in plaats van afspraken met de halve wereld vooral afspraken met jezelf. Kies voor jouw rust, geef aandacht aan wat jij nodig hebt.
Zelfliefde is de truc
December ontspannen doorkomen start met zelfliefde. En wat betekent dat voor jou als hoogsensitieve ouder? Dat betekent dat je:
- Elke dag even de tijd neemt voor jezelf, helemaal alleen voor jou
- Dat je ‘nee’ zegt zonder een schuldgevoel daarbij te krijgen
- Een goede planning maakt waarbij je je hoofd boven water houdt.
Al is het maar tien minuten: geef jezelf aandacht. Doe een mindfulnessoefening, een korte meditatie of doe een dansje of luister met aandacht naar muziek. Net waar jij blij van wordt.
Reageer op uitnodigingen vanuit jouw eigen behoefte. Zie je een afspraak echt niet zitten? Bedank dan vriendelijk voor de uitnodiging en laat weten dat je het nu niet redt, maar dat je graag in januari eens afspreekt.
Zo regelde ik een veel rustiger december: ik gebruikte de kale en koude januarimaand om afspraken te plannen die anders allemaal nog voor de kerst zouden plaatsvinden. In het kader van “nieuwjaarsborrel”. Grappig genoeg werden veel mensen daar blij van, dus werd het al snel een gewoonte, die iedereen omarmde. Dat scheelde makkelijk zo’n 3 avonden in december, dat ik dus nu even kon bijkomen.
Zo laad je je batterij op
Om gezond en wel de kerst en oud & nieuw te halen is het belangrijk dat je regelmatig oplaadt. Zeker als hoogsensitief is dat onmisbaar. Vroeger werd ik vaak ziek valk voor kerst, omdat ik te veel hooi op mijn vork had genomen. Dat gebeurt me nu gelukkig niet meer.
Wat ik doe? Ik doe waar ik kan een dutje ‘s middags, ik doe ademhalingsoefeningen, ik start de dag met een korte meditatie, ik gun mezelf veel pauzes, zorg voor rustdagen tussendoor, drink veel en eet zo gezond mogelijk (naast de pepernoten en chocola), ik ga op tijd naar bed en wandel zoveel als ik kan in de natuur. Oh ja, en de beste les die ik ooit leerde; ik vraag om hulp. Ik hoef niet alles zelf te doen. Mijn lieve man Dennis ziet simpelweg vaak niet wat er moet gebeuren, maar als ik het dan vraag staat hij met veel plezier klaar om het te regelen. Dat gun ik jou ook!
Regel nu een ontspannen feestmaand voor jezelf!
We hebben een gratis online sessie op de agenda gezet om tips en ervaringen te delen zodat je Ontspannen december door komt.
Als je op de blauwe letters klikt, kom je bij het formulier waarmee je je kunt aanmelden. Heb je direct al vragen? Stuur ons gerust al een bericht via ons Instagram account.
