5 recepten, zodat je meer water drinkt

‘Water?! Wil je me vergiftigen?’ Dit is een uitspraak die je wellicht wel eens gehoord kan hebben. Maar laten we heel eerlijk zijn, eigenlijk zou het moeten zijn: ‘Cola?! Wil je me vergiftigen?’ Een glaasje Cola of andere frisdrank is vele male slechter dan een glas water. In frisdranken of sappen zitten allerlei suikers en calorieën die helemaal niet goed voor je zijn. En je raadt het al; in water zit dat niet! Men zoekt vaak naar afwisseling in het drinken. Een hele dag alleen maar water drinken is zo saai. Daarom hebben wij 5 recepten voor jou verzameld die ervoor zorgen dat een hele dag water drinken niet meer saai is: 5 tips om meer water te drinken!

In een vorig artikel hebben we het gehad over fit worden zonder te sporten. Daar kwam genoeg water drinken ook aan bod en dit artikel is een aanvulling daarop. Deze recepten zorgen ervoor dat je genoeg water drinkt op een lekkere en gevarieerde manier. Start vandaag nog met het toepassen van deze tips!

Water recepten

1. Water met citroen, munt en komkommer
2. Water met aardbei en kiwi
3. Water met gember, limoen en munt
4. Water met granaatappel en munt
5. Water met appel, kaneel en citroen

Dit zijn 5 recepten die je kunt toepassen om meer water te gaan drinken. Voor de afmetingen moet je vooral kijken wat je lekker vindt. Wellicht vind jij een heel licht smaakje citroen lekkerder dan een hele mond vol. Wissel de afmetingen vooral ook af om te ontdekken wat het beste bij jou past. Wat vind je echt lekker?. Is citroen en munt een goede combinatie voor jou of appel en kaneel? Probeer het vooral lekker uit en hou je niet vast aan de standaardrecepten. Experimenteer en het water drinken wordt nog leuker.

Het is belangrijk om minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. Water is ontzettend goed voor je en het zorgt ervoor dat je voedingstoffen naar de juiste cellen worden gevoerd en dat je afvalstoffen worden afgevoerd. Ook heeft je lichaam het vocht nodig om je immuunsysteem te goed te laten functioneren. Probeer dus echt zoveel mogelijk water te drinken en probeer minimaal 1,5 liter water per dag binnen te krijgen. Ben je nu benieuwd waarom bovenstaande waterrecepten zullen bijdragen aan het fit worden? Lees dan snel verder en ontdek de werking van deze ingrediënten.

Werking van citroen 

Citroen is mega goed voor je! Doe een schijfje citroen in je water en je geniet van vele voordelen. Citroen versterkt je immuunsysteem, voorkomt verstopping en helpt tegen een opgeblazen buik. In citroen zit veel vitamine C, wat ook helpt tegen misselijkheid of maagpijn. Daarnaast versterkt citroen ook de werking van het maagzuur waardoor je je eten nog sneller verteert.

Werking van munt

Munt heeft veel verschillende voordelen wanneer je deze in je drankje doet. Munt versterkt je geheugen, is goed voor je spijsvertering, helpt tegen stress en verkoudheid. Munt stilt je honger en helpt tegen misselijkheid. In munt zitten onder andere vitamine C en E.

 Werking van komkommer

 Komkommer bevat fytonutriënten, die de kans op hart- en vaatziekten verkleinen. Komkommer werkt ook ontstekingsremmend. Combineer je dit met vitamine C, zoals citroen, dan werkt dit extra goed. Er wordt ook wel gezegd dat komkommer helpt om je te beschermen tegen bepaalde vormen van kanker, zoals borstkanker, eierstokkanker en prostaatkanker. Sowieso bevat komkommer vitamine K, vitamine C en vitamine B5.

Werking van aardbei

Ook aardbeien hebben fytonutriënten, net als de komkommer. Ze helpen je om je bloedvaten schoon te houden en om minder LDL-cholesterol vast te houden. Daarmee voorkom je een hoge bloeddruk.  Aardbeien zijn ook erg goed voor je botten, want de fytonutriënten vitamine K en de mineralen magnesium en kalium houden je botweefsel in stand.  En ook hier speelt vitamine C weer een grote rol, in het optimaal in conditie houden van je immuunsysteem. En dan zijn aardbeien ook nog eens heel erg lekker!